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龙利鱼这样做非常下饭营养美味又好吃

龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。而龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。所以老年人经常吃一些会对身体有益

“名存实亡，是北京老字号最大的问题”？来北京，除了烤鸭和涮羊肉真的没有别的可吃了吗？

文章转载自公众号三联美食，作者梅姗姗＆ldquo；假如有一个很懂吃的外地朋友来北京，你会带他吃什么北京特色？＆rdquo；问问题的是老严，一个热爱吃喝的北京土著。每次见到驻扎北京多年的外地朋友，老严都要问这个问题。这是老

孕妇吃石榴能补血吗孕妇吃石榴有什么好处

石榴是一种酸甜可口、营养丰富的水果，孕期准妈妈适量吃石榴还有很多好处。那么，孕妇吃石榴能补血吗？ 1 孕妇吃石榴能补血吗能。石榴中含有大量的铁元素，而铁是血红蛋白和肌红蛋白的成分，参与骨髓造血组织工作。因此孕妇吃石榴补充

孕妈吃海鲜的5大注意

孕妈中也不乏热爱海鲜的吃货，但是孕期吃东西，可不能像孕前那样任意，尤其是海鲜这种比较容易引起不适的食物更要谨慎。孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食

吃什么食物可以补钙？

吃什么食物可以补钙？吃什么食物可以补钙？其实日常生活中好多常见食物就可以补充钙质，例如奶及奶制品、豆类、坚果类，可连骨一起吃的小鱼小虾以及一些绿色蔬菜。蔬菜当然不是所有蔬菜都可以补钙，钙含量比较高的有：油菜、小葱、西兰花

有哪些帮助改善脸色暗黄的养颜粥

现如今有很多的女性朋友都有脸色暗黄的现象，这对于我们的形象是非常有影响的，拥有一个白皙皮肤可以说是所有女性的梦想。所以脸色暗黄现象也成为女性朋友最重要的保健任务，那么有哪些食疗可以帮助改善呢？下面就由小编来为大家介绍几种

这样吃能最大限度避免熬夜危害

这样吃能最大限度避免熬夜危害这样吃能最大限度避免熬夜危害熬夜的危害众所周知，但一些工种确需夜间工作时怎么办？专家提供了一道＆ldquo；双A餐＆rdquo；，以最大限度避免熬夜的危害。主食要有面：熬夜前吃点容易消化的温热

圣诞节居家营养美食：小土豆烧鸡（圣诞节居家饮食健康推荐）

引言：小土豆，比平日里吃的大土豆要细腻许多，口感颇好，再加上营养丰富的鸡肉，浓浓的色泽和香气，可把寒冷驱逐殆尽，妈妈们快动手做一下吧！材料：童子鸡、土豆事先准备： 1、童子鸡切块；葱切段，姜切片 2、小土豆去皮（可在鸡块

妙用药粥解“冬燥”

平时多服用一些具有养阴生津作用的药粥，对“冬燥”有一定的缓解作用，下面介绍几款，以飨读者。沙参麦冬粥沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，待粥将熟时，加入

虾皮加进辅食让1-3岁宝宝补充足够的钙

虾皮用来给宝宝补钙一般都是作为辅食的添加物使用的，比如虾皮蒸蛋、虾皮粥、虾皮烂面等等，家长可以充分发挥想象力和创造力，让你的宝宝吃上美味的辅食、补充足量、营养的钙。那么虾皮的营养到底体现在什么地方，有怎么给宝宝用虾皮做辅

15个超实用坐月子的食补秘诀

15个坐月子的食补秘诀十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3.莲藕排

小孩咳嗽能吃甜食吗

导语：换季的时候小孩容易感冒咳嗽，这时要格外当心饮食。患了咳嗽切记不能吃诸如香蕉、西瓜等寒性水果，但其他一些水果含有丰富的维生素和矿物质，会对身体有益，不妨适量吃一些。换季时节，孩子容易感冒、咳嗽。不少家长认为，吃甜食容

美容药膳食疗

介绍几道美容药膳：一、罗汉果煲乌鸡：罗汉果30克，乌鸡1只，枸杞子20克，大枣8枚，料酒10克，姜5克，葱10克，盐4克，味精3克。将罗汉果洗净，拍松；乌鸡杀后，去毛、内脏及爪；枸杞子去果柄、杂质，洗净；红枣洗净，去核

菠菜要不要焯水？菠菜的营养价值有哪些？

菠菜是众多蔬菜中的一种，菠菜和其他很多蔬菜一样，对人体非常有益，而且因为菠菜中含有大量的丰富营养物质，它对人体的功效大多是有益的，但是，在菠菜烹饪德时候还是有很多的注意事项，稍不注意，就非常有可能损害到菠菜中的营养物质，

孕妇通过饮食改变胎儿发色

黑发双亲能否生下黄色毛发的儿女？在人类社会里，这或许意味着某种心照不宣的秘密，但在生命科学领域，这却是激动人心的发现。美国杜克大学的科学家发现，怀孕母鼠的饮食能够决定新生小鼠的毛色，从而得出了这样一个结论：怀孕母亲摄入的

根据宝宝舌苔变化调整饮食

在临床上经常见到反复呼吸道感染的小病号，给家长带来很多麻烦。其实，饮食调理得好与坏起着非常重要的作用。家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。正常小儿的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌

炖酸菜猪肉怎么做好吃

目录酸菜炖猪肉好吃吗炖酸菜猪肉怎么做好吃酸菜不能和什么一起吃酸菜猪肉的营养价值炖酸菜猪肉是大家熟悉的一道菜，作为一道家常菜大家对炖酸菜猪肉还是比较有了解的，因为炖酸菜猪肉吃起来的味道不错，而且口感也同样不错，是很适合我们

孕期吃些什么食物好

在孕期需要多补充营养，为了肚子里的宝宝的健康发育，宝妈们应该注意的事情很多，那么你知道孕期吃些什么食物对宝宝好吗？在孕期需要多补充营养，为了肚子里的宝宝的健康发育，宝妈们应该注意的事情很多，那么你知道孕期吃些什么食物对宝

失眠症状有哪些

文章目录一、失眠症状有哪些二、失眠怎么办三、失眠的原因失眠症状有哪些1、失眠症状之睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2、失眠症状之日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦

花生可预防心血管疾病

花生仁是大家经常吃的一种食品类，美国科学家科学研究觉得，多吃花生对心脑血管疾病有防止功效。1991年美国西雅图珞玛-琳达高校初次报导，常常服用花生仁等干果食材，能减少心肌梗塞病发风险性。1996年英国饮食具体指导联合会把

人参果怎么吃，口感脆爽增强体质孕妇可以吃吗

　人参果可不是西游记里面的人形水果，落地就会化土。它的形状更像是心脏，口感鲜嫩，成熟后充满汁水。它对人体的确有着显著的功效，虽然没有吃一口延年益寿那末夸大，但是其中丰富的营养元素的确可让身体更加强健，因此遭到了很多人的喜

秋季进补要平补六种蔬菜汤滋补效果最好

　秋季是进补的好时机，但最好是平补，要逐步地补，不宜选用过分剧烈的补药补品，在加上气候干燥，因此有润肺去燥滋补效果的蔬菜汤最好。下面六种蔬菜汤是秋季养生必备，赶忙回家下手煮一碗吧!1、秋季养生汤之山药汤　山药富含多种维生

宝宝怎么正确吃水果才能帮助身体发育

水果不管是对大人还是对宝宝都有着很大的作用，水果含有丰富的维生素，可以促进身体发育的同时也能抵抗疾病，不过宝宝吃水果一定要有原则，可不能乱吃哦。1. 循序原则刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始

鸽子肉炖汤——促进血液循环改善脱发

鸽子肉作为营养价值丰富的肉类食物，吃起来的味道是非常好的，对我们健康来说也是有意义的，在平时我们坚持吃这种食物，可以很好的滋补，同时鸽子肉的吃法也是比较多的，鸽子肉炖汤就是其中非常好的吃法，一起看看具体应该如何烹饪。鸽子

宝宝不吃饭怎么办好

相信很多家长都在为宝宝不吃饭怎么办这个问题所头疼，如果宝宝不能很好的吃饭，便会影响到其营养的吸收。那么宝宝不吃饭怎么办才好呢？ 1.首先了解孩子为什么不喜欢吃饭孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么

救救那些糖尿妈妈（母婴联盟饮食食谱）

介绍那些糖尿病妈妈们：妊娠期糖尿病不仅影响孕妇的激素水平和代谢，还会导致胎儿发育异常。因此，“糖妈妈”只有合理饮食，才能保证胎儿发育所需的各种营养。怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种，一种是怀孕前本身就有糖尿病，另一种是

宝宝2岁-5岁期间每天最多两杯奶

很多家长认为，宝宝喝牛奶，多多益善。然而，这却是一大误区。据美国“健康日”网站最新报道，《小儿科》杂志刊登加拿大一项最新研究发现，幼儿每天最多喝两杯牛奶，（1杯牛奶8盎司，约为227克）。加拿大圣迈克尔医院科学家调查研究

炸鸡米花的做法

目录炸鸡米花的做法电饼档可以炸鸡米花吗炸鸡米花没有面包糠怎么办吃鸡米花的好处与坏处鸡肉里面的蛋白质含量非常高，孩子适当的吃一些能够让发育变得更好，还可以让免疫力提高，鸡肉除了可以炖汤或者红烧来吃，还可以做炸鸡米花，下面就

小孩得了腮腺炎可以吃鸡蛋吗不能吃什么

小孩得了腮腺炎可以吃鸡蛋吗？小孩生病时既要注意忌口，同时又要注意营养的摄入，那么，小孩得了腮腺炎能不能吃鸡蛋呢？ 1 小孩得了腮腺炎可以吃鸡蛋吗最好是不要吃鸡蛋。具体分析：腮腺肿胀时小儿常伴有发热、头痛、食欲不振、全身不

八款美味健康瘦身汤轻轻松松吃出痩美身材

　减肥食谱有哪些？为了苗条身材，很多人都在减肥的道路上挣扎着，但是很多人并没有去运动或者节食的耐心和勇气。到底如何减肥才有效呢？今天小编为大家介绍的美食减肥方法应该很多朋友都非常欢迎。八款减肥汤让你轻轻松松就瘦了，下面就

酸甜莴笋：居家营养美食（春季饮食健康推荐）

引言：酸甜莴笋看起来色彩艳丽，并且其热量低，含有丰富的维生素，健康的凉菜让人吃了的没有任何负担，并且以下的材料也可以换成黄瓜等等，具体的来了解下相关的做法步骤吧！材料：番茄莴笋做法：1、莴笋去皮。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿

白露节气养生食谱

白露饮食禁忌1、忌不按食物安全期吃有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月

冰箱常备七种食物生活居家必懂的小常识

如今，家家都有冰箱，正确使用它可为健康“添砖加瓦”。相反，用法不当则会危害健康。作为营养师，如何使用冰箱呢？下面就把我的一些心得和妙招，跟大家分享。食物当然是吃新鲜的最好，不过很多上班族由于工作忙碌，不能保证每天都去市场

春季吃香椿养生功效好教你3种健康吃法

香椿发芽初期硝酸盐含量是非常低的，香椿芽不断的增长，硝酸盐的含量也会增加，所以应该选择新鲜并且嫩的香椿芽。香椿芽是长在树上的蔬菜，能够调理糖尿病，适合于关节炎以及糖尿病患者。春天是吃香椿牙，最佳的时间段，因为春天需要养身

“吃水果的陷阱”对血糖、体重具杀伤力掌握3要点才能吃进营养

一位40多岁的女士，体重约80公斤，在公家机关上班，生活稳定，她知道手摇杯饮料或是蛋糕、甜点含有过多精制糖，所以一概＆ldquo；敬谢不敏＆rdquo；。不过，因为国健署告诉大家多吃蔬果，所以给她爱吃水果的好理由，像是西

酒精过敏怎么办

很多人都喜欢喝酒，适当的喝酒可以提高人们的食欲，可以舒筋健骨，可以缓解疲劳，酒里面的主要成分是食用酒精，酒里面的食用酒精高到70%多。喝酒一定要适量，酒喝多了对人体的伤害很大，严重的会造成酒精中毒，危机人的生命，轻的也可

黑枸杞和黄芪能一起泡水喝吗

黑枸杞是近年来市场追捧的一种保健和药用价值很高的滋补品，黑枸杞的果肉中含有含量极高的花青素，对人体起到很好的保健作用。黄芪也是一种很好的中药材，不仅可以用来治疗疾病，在生活中我们也可以用来做菜、煲汤，但最多的还是用来泡水

如何让宝宝老老实实吃饭

父母们都关注孩子的营养问题，特别是在孩子的婴幼儿时期，营养更是育儿的重中之重。商家们抓住父母的这一心理，各种营养品的广告铺天盖地，使得很多父母一说到营养，首先想到的就是营养品。在我的宝宝食疗群里，几乎每天都会有妈妈问我：

气血不足如何调理三款养生粥补足气血

　气血不足如何调理？气血不足会导致你失眠多梦、精神恍惚，使你会变的虚弱、无力，尤其是女性最容易气血不足，那么女性气血不足适合喝什么粥来调理呢？今天小编给大家讲讲气血不足如何补。　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的

7款滋阴汤跟经期不适说拜拜

月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。女性月经期间是比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意补充身体的营养。喝汤对女性来说好处颇多，不仅可以补充营养，多喝

其他胎教方式

抚摸胎教胎儿还需要父母的肢体接触。抚摸是把信息输入胎儿体内，引起大脑的刺激，刺激的过程就开始了新的神经链与脑细胞的通路，刺激越频繁，胎儿就会产生记忆，智力开发就越快，出生后孩子就更聪明，这样还能加深全家人的感情。抚摸要掌

泡打粉和酵母的区别可以从三个方面来分辨

泡打粉和酵母的区别有哪些？在做包子、馒头，面包、蛋糕时少不了的要用到膨松剂，而日常生活中用到最多的膨松剂就属泡打粉和酵母了，许多朋友都说这两种搭配使用效果会更好。可是因为家里制作面食的机会比较少，所以很多人备料不是很齐全

喝酸奶有哪些需要注意的地方

喝酸奶有哪些需要注意的地方喝酸奶有哪些需要注意的地方1、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。2、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱

火腿蚕豆冬瓜汤——降低胆固醇促进发育

蚕豆是含有丰富的碳水化合物和矿物质元素，所以我们食用一些是非常的有利于身体健康，而且蚕豆在生活中的做法是非常的多，是可以搭配很多的食材一起制作，今天我们大家就是一起来学习这款火腿蚕豆冬瓜汤的做法。火腿蚕豆冬瓜汤准备材料：

茴香饺子馅怎么做好吃要注意哪几个方面？

　要说茴香馅的饺子那可真是好吃啊，小编一般吃肉饺子也是猪肉大葱或者是猪肉韭菜，像猪肉茴香馅的肉饺子基本上都没有吃过，后来上学的时候，才第一次使用到了茴香馅的饺子，茴香这种味道，一下子就被我深深地迷恋上了。那么茴香饺子馅怎

推荐9道月子餐，帮忙产后妈妈补气血排恶露

产后妈妈身体是最虚弱的时候，在初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。休息和饮食方面非常重要，下面小编推荐9道月子餐，帮忙产后妈妈补气血排恶露。产后妈妈身体是最虚弱的时候，在初几天的主要任务

宝宝吃杏鲍菇的营养价值婴儿吃杏鲍菇有什么营养价值

宝宝吃杏鲍菇的营养价值有哪些？小小杏鲍菇所含的营养可不少，宝宝吃了也有不少营养价值。如果您想知道婴儿吃杏鲍菇有什么营养价值，就赶快看看下面由小编准备的文章吧！ 1 宝宝吃杏鲍菇的营养价值一多糖杏鲍菇多糖。杏鲍菇提取物主

女人气血不足脸色差多吃3款粥气色好

气血不足吃3款粥阿胶粥材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。《本草纲目》解读：阿胶性味甘、

秋冬时节滋补九款靓粥效果最佳

　马上入冬了，现在正值秋冬换季时节，天气变化多端，昼夜温差大，人们的身体很容易受到疾病的＆ldquo；袭击＆rdquo；，所以现在正是秋冬滋养的时候，事不宜迟，马上动手为自己煲一碗营养滋补的靓粥，下面小编给亲们推荐了几款

回奶期间可以多吃韭菜！

宝妈在回奶期间都备受涨奶的折磨，而且乳汁也是一直在分泌，这让很多宝妈苦不堪言，有的宝妈就等它自然回奶，觉得这样要好一点。宝妈在回奶期间都备受涨奶的折磨，而且乳汁也是一直在分泌，这让很多宝妈苦不堪言，有的宝妈就等它自然回奶

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